El glicinato de magnesio es una forma de magnesio unida al aminoácido glicina, lo que lo hace altamente biodisponible (se absorbe mejor) y más suave con el sistema digestivo en comparación con otras versiones como el óxido o el citrato.
Beneficios principales
Mejora del sueño y relajación: La combinación con glicina promueve la relajación del sistema nervioso y ayuda a regular la melatonina, facilitando un sueño más profundo y reparador.
Reducción de estrés y ansiedad: Ayuda a disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y favorece la acción del neurotransmisor GABA, promoviendo estados de calma.
Salud muscular: Es vital para la contracción y relajación de los músculos, ayudando a prevenir calambres, espasmos y fatiga muscular tras el ejercicio.
Salud ósea y cardiovascular: Contribuye a la densidad ósea al facilitar el metabolismo del calcio y ayuda a mantener ritmos cardíacos regulares y una presión arterial saludable.
Alta tolerancia digestiva: A diferencia de otras sales de magnesio, no suele tener efectos laxantes en dosis normales
